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用料：

減脂奶酪片 2片

金槍魚肉 10克

黑米 10克

藜麥 10克

米飯 60克

沙拉醬 15克

海苔1片

做法：

1. 沙拉醬加入金槍魚肉中，拌勻

2. 奶酪片切小片，備用

3. 米飯中拌入黑米、藜麥、切好的奶酪片

4. 模具里鋪上三分之一拌好的米飯，放入適量拌好的金槍魚肉，再鋪上一層米飯，最后壓模定型成三角狀，放上一片海苔即可。